1.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。

    2.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。

    3.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。

    4.若能一切随他去，便是世间自在人。

    5.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。

    6.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。

    7.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。

    8.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！

    9.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！

    10.人到老年，能冷静地去看待婚姻和家庭。他们知道 …世上没有完全合乎男人心意的女人，也没有完全合乎女人心意的男人。

    11.我们每天都会错过一些东西，错过时却没发现，而事后却追悔莫及。

    12.智者说人最好不要错过两种东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人！

    13.我们都是远视眼，模糊了离我们最近的幸福。

    14. 人人都觉得永远会很远，其实它可能短暂得你都看不见。

        餐前散步
    散步是老少皆宜的有效锻炼方法。我国俗话讲：“饭后百步走，活到九十九。”意即饭后散步有益健康。但据科学分析，饭后散步，并不正确。因为餐后食物集中在胃里，这里需要大量的消化液和血液来消化食物。此时，如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化；如果餐后即行散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相应减少，食物就得不到充分消化。

    餐后散步，对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及进行过胃手术的病人尤其不利。它有可能导致心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等病症的出现。而餐前散步则不同，此时胃中空虚，脂肪细胞尚无新的脂肪酸进入，散步易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。故专家主张饭前1小时进行减肥锻炼，如快速散步、慢跑等，持续约30-45分钟，其效果较饭后运动好得多。

         餐前小憩
    睡眠对恢复体力，提高免疫力，保证健康十分重要。不少人有午睡的习惯，而传统的午睡在午餐后进行，但睡醒后，常常发生头昏脑胀，四肢乏力，周身酸软的不适感。这是由于进餐后，血液涌向胃肠道，去帮助消化食物，致使流向大脑与四肢的血液减少，大脑和肢体便得不到足够的氧气与养分供给，乳酸等代谢产物也无法及时排出，因而会出现上述症状。

    新的午休方式是饭前先吃点水果或牛奶后上帘卷西风床午睡半小时到一小时，然后再进午餐。实践证明，这样午休更能有效地消除疲劳，增进食欲，并可使餐后的食物能得到充分的消化与吸收。

    同时，研究发现，“6分钟的小盹”是迄今为止发现的用时最短却仍能对记忆功能有帮助的睡眠。研究表明，仅仅一个“6分钟的小盹”就能在较大程度上提高记忆力在人们进入睡眠状态的那一刻，大脑中就发生了一些能增强我们记忆力的活动。

        餐前吃水果
    许多人习惯于餐后吃水果，认为这样可以辅助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化和吸收。听起来，这似乎也有道理。但一些营养学家认为，这是不正确的。

    因为，餐后吃水果，日久会导致消化功能紊乱，因食物进入胃内需经1-2小时消化后，才能慢慢排出，而水果极易被吸收，不需在胃中停留时间过久，极易引起腹胀、腹泻或便秘等症，如在餐前吃水果，就可使人体免疫功能保持正常。因此，提倡在餐前1小时吃水果最为适宜。

        餐前刷牙
    刷牙是预防龋齿所必须的手段与措施，故人们提出刷牙次数与时间是每天刷3次，每次3分钟。传统的刷牙是餐后进行，其实，这并不科学。

    近些年来，一些牙科专家提出，刷牙应在餐前进行。这是由于龋齿的形成，主要是牙垢和食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿的结果。当人们进餐后，牙垢已与食物中的糖分发生化学反应，酸性物质已形成，再刷牙就迟了一步。因此，只有在餐前将牙垢去除掉，才能减少酸性物质的形成，保护牙齿的清洁。此外，进餐后，特别是酸性食物会使牙齿表面的保护层珐琅质松动，如此时刷牙也极易将牙齿保护层刷掉，对牙齿的健美十分不利。所以，提倡在餐前3-5分钟刷牙。

        餐前喝汤
    营养学证明，汤有营养医疗功能，尤其是炎热的季节，汤更是餐桌上不可缺少的食物。实践证明，喝汤应在餐前，这是因为餐前先喝几口汤，可以使口腔、食道、胃肠得到一次“冲洗”，并使之润滑，能使食物顺畅下咽。同时，也可减少一些干硬食物对消化道的黏膜摩擦与刺激，这显然有利于消化与吸收。

    如把喝汤放在餐后，便无法获得这种效果，还会冲淡消化液的分泌，并易造成胃肠的饱胀感及不适感，日长月久，必然影响脾胃的功能，影响食物的消化与吸收。

                   转载自为食主义

 万叶红绡翦尽春，丹青任写不如真。—题牡丹（五代·卢士衡）

   听说植物园的牡丹已经盛开，赶紧去观赏。

   去洛阳赏牡丹，曾经计划了好几次，却都没有去成，虽然在长沙也在公园里观赏过，但总感觉有点不一样。

   植物园的牡丹，也去看过几次，但都不是在她最盛的时候，所以还是差了几分，这次，可说终于抓紧了时机。

      上次来，园林工人们还在布景郁金香花坛，这次，已是大片大片地盛开着，吸引了不少游人，学校也组织学生们来春游，给平日中老年人偏多的景像，增添了青春的活力

    以前看到的郁金香多是单瓣、酒杯形，这种花型的蓝钻石，倒是第一次见，别有一种风味。











    路边小景也怡人













    这就是号称国色天香的牡丹了。牡丹在中国一直享有盛名，被喻为富贵花，因为与武则天的传说联系，又增添了几分神秘，是许多中国画和工艺品的题材，更是诗词咏叹的重要对象。

            牡丹（五代·皮日休）
      落尽残红始吐芳，佳名唤作百花王。
      竞夸天下无双艳，独立人间第一香。

   园中花多而盛，可是布局稍嫌粗糙，缺少韵味。作为植物园，更应为各个品种作也标识，让赏花人不仅观看了美丽的花朵 ，还可增添一些知识。很早就听说牡丹的名品，姚黄、魏紫等，但我却无法识别。到现在，我还没有见到过黄色的牡丹花，不知是什么模样。

   我不是摄影师，又没有相关的装备，所有照片，只能是到此一游式的了。

    3月24日，我在时隔23年之后，再游天坛。新变化是：几座主要的古建筑都围起来，要另行购票才可进入，大概是保护措施吧。

    昨天晚饭后开始下雨，江去送小格的舞蹈老师回来说，四环以内就没什么雨。我当时想，到午夜后定会转变成雪，没想到十点多钟我拉开窗帘一看，天空中正飘着大片的雪花，外面的草地和汽车顶上都已经铺上一层积雪，虽然只是薄薄的一层。今天清早再拉开窗帘看时，昨晚的积雪全都溶化得不见踪影，天空也见到最近浮沙天以来难得看到的蓝天。毕竟是春天了。

    在网上浏览，看到一篇小文，把它贴在这里。

    服用醋泡黑豆轻松降血压 - 服用案例某医生自述：

    我今年70多岁了，患高血压已十多年，血压曾达到180/110毫米汞柱，用过多种中西药，血压降得很不理想，经常是平稳后又反弹。自从我服用了醋泡黑豆之后，两年来，血压下降到130/80毫米汞柱，每日测两次，均在正常范围。服黑豆后，不仅是血压恢复正常，我的前列腺病、心脏左心室肥厚及早搏都有了明显改善;视物模糊、全身乏力等症状明显减少;头发也由白逐渐变黑。我本人是医务工作者，此方经过我的试验很有效。

    醋泡黑豆制作方法及用法

    将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

    服用方法

    每次吃5粒黑豆，1日3次，饭后嚼碎咽下;如能将泡过豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超过10天豆腥味就没了，且豆体软化膨胀增大，好吃无异味。

    药理分析

    黑豆中含有大量能降低“坏”胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亚麻酸等，这些有用成分能软化血管、扩张血管、促进血液流通。日本科学家试验发现，让高血压患者饮用黑豆汁，可显著降压，且对治疗糖尿病、白发、过敏症等都有一定疗效。用醋泡黑豆，能使有效成份从黑豆中溶出，促使机体全面吸收。


                                                         转自中华素食网